sauna; saunování; horko

DESATERO ZDRAVÉHO SAUNOVÁNÍ

1. Aby mělo saunování smysl, choďte se potit minimálně jednou týdně, ani hladoví, ani přejedení nebo značně fyzicky unavení.
V saunovacích kabinách (prohřívárnách) používejte pouze prádlo do sauny. Celé tělo včetně nohou podkládejte prostěradlem či osuškou. Plavky v prostorách saun nepoužíváme.

 

2. Před prvním vstupem do prohřívárny se umyjte vodou a mýdlem a řádně se osprchujte. Vlasy si umyjte až před posledním vstupem do prohřívárny.
Před každým vstupem do prohřívárny setřete vodu z povrchu těla.

(C) 2011 itpruvodce.cz