Gravid yoga

     Jedná se o cvičení v prenatálním období těhotné ženy, vycházejícího z hatha yogy a které je zaměřené na harmonizaci celého těla. Tento typ cvičení je vhodný u žen od 13.týdne těhotenství až do porodu. V prvním trimestru cvičení nedoporučujeme, jen v případě, že je žena na sport zvyklá, a to na vlastní zodpovědnost. O jakýchkoliv komplikacích je nutné informovat lektora.
     Lekce má snadný nenáročný průběh, protože gravid yoga není v žádném případě výkonnostní cvičení. Je to spíše soubor technik, jak pracovat s tělem v těhoteství.
    Yoga pro těhotné přináší ženám uvolnění, relaxaci, ale také kondici a rovnováhu. Základem yogy pro těhotné jsou dechové cvičení a asány (tělesné pozice).
(C) 2011 itpruvodce.cz